Retete tibetane de frumusete Viktor F. Vostokov- 20 lei carte noua
Exercitii de indepartare a oboselii
In Tibet, un calugar obosit nu mai este un calugar, ci un calator obosit. La omul contemporan, oboseala se acumuleaza, devenind o povara grea. Fiind urmarea unei tensiuni, ea scurteaza viata si duce la boala. Dar aceasta oboseala nu trebuie confundata cu oboseala de dupa o zi de munca. Am in vedere asa numita oboseala grea care se acumuleaza in timp, cand omul, de pilda, nu-si foloseste concediul, crezand cu naivitate ca isi va putea reface sanatatea in anul urmator.
Cateva exercitii de indepartare a oboselii.
Exercitiul 1
Luati o lumanare si asezati-va in fata lumanarii la o distanta de 2 metri. ..... Concentrati-va privirea pe varful flacarii (inchideti si deschideti ochii).
Meditatia cu lumanarea reface foarte bine oboseala ochilor, previne aparitia miopiei, indeparteaza campurile straine, reface sistemul nervos....
Exercitiul 2 ("aruncarea rucsacului")
Ati intrat in apartament. De obicei o femeie se repede la bucatarie - vasele au ramas nespalate, sotul e flamand etc. Nu va grabiti!
Ati inchis usa de la intrare. Stand in picioare langa usa, aruncati .....
Va doresc o viata indelungata!
Exercitiul 3 (postura Yoga mudra)
Este foarte util sa executati aceasta postura cand nu aveti timp si aveti foarte multe de facut acasa. Postura nu necesita un efort sau conditii deosebite. Purtati haine lejere, stand pe genunchi.....
Respiratia este egala, linistita. Exercitiul inlatura oboseala refacand sistemul nervos.
Exercitiul 4 (postura "cadavrului")
Este util pentru cei foarte obositi. Incepand cu ziua de azi, va ocupati de sanatatea dumneavoastra. Culcati-va cu spatele pe podea, dupa ce ati asternut o paturica. Inchideti ochii. Pace, bine, liniste in intregul corp. In continuare..........
Retete tibetate de frumusete - Viktor Vostokov
